Zalecana dzienna dawka kofeiny

[Agad]

Witam! Orientujecie się może jaka jest zalecana dzienna dawka kofeiny? Zastanawiam się, czy nie przesadzam z kawą. Czekam na szybką odpowiedź z Waszej strony!

[Esmu]

Szacuje się, że względnie bezpieczne dla dorosłego człowieka jest zażycie do mniej więcej 300 mg kofeiny na dobę. Maksymalna ilość kofeiny, do której nie powinny wystąpić skutki przedawkowania to 500 mg. Dla porównania filiżanka kawy espresso dostarcza jakieś 65 mg tej substancji. Ode mnie to tyle informacji w zakresie tego tematu. Jakby co, to dużo więcej informacji o kofeinie, kawie itp. mieści się w Internecie pod tym konkretnym adresem: https://kafej.pl/ile-kofeiny-znajduje-sie-w-kawie/